心理教育短片: 《心安.你得》

自六月起,香港經歷非常艱難的動盪時刻,社會上每個人都受着不同程度的影響,長時間飽受心理壓力。香港心理學會(本會)各會員一直謹守專業工作崗位,透過不同方式,為巿民大眾提供適切的心理輔導及情緒支援服務。因應時勢,本會致力透過不同渠道發佈心理健康相關資訊,讓因種種原因而暫時未能尋求心理輔導或情緒支援服務的各階層人士,均有機會涉獵各種照顧自身心靈的自處技巧。本會的心理學家團隊近日亦製作了一系列心理教育短片,取名為《心安.你得》。

 

《心安.你得》片名源自《禮記・大學》當中:「知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得。」心理學家團隊相信,讓巿民大眾掌握更多能讓自己定神安心的自處技巧,乃促進心理健康的第一步。本會將分階段於各大網上平台發佈《心安.你得》系列一共二十條短片,內容涵蓋日常生活中可能讓每人積存心理壓力的各種場境,包括家庭、校園、職場、社交互動等等,由心理學家講述一些經驗證的理論、方法及技巧,提示各人關顧個人心理健康。

 

歡迎巿民大眾按興趣及實際需要揀選以下篇章收看:
[情緒篇]:講解巿民經歷是次社會事件有可能會出現的情緒反應、心理狀況及減壓方法;
[溝通篇]:描述市民在日常的人際溝通互動中可能會出現的矛盾、障礙及處理方法;
[校園篇]:教授有關校園情境的應對方法,當中包括學生壓力反應、欺凌事件、課堂管理等等;

[返工篇]:闡明一些職場上常見的心理狀態,例如同事之間溝通、共事或管理階層的壓力等等。《心安.你得》短片系列,由籌備、拍攝至後製在兩個月內完成,製作品質或有不足之處,懇請各界見諒。是次計劃得以順利完成,有賴各義務人士及單位的鼎力襄助(見附件一)。
本會歡迎各界人士、辦學團體、機構免費使用《心安.你得》短片系列作個人研習及教育等非商業用途。本會心理學家團隊亦將積極籌辦與短片主題相呼應的心理教育座談會、工作坊等,歡迎各團體接洽本會。衷心希望《心安.你得》短片拍攝計劃能為香港人帶來一點點心安理得的同行力量,讓巿民大
眾在艱難處境中,能穩顧自己情緒,再為明天加油!
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